تعليقاتى

والاخ إلى إسمه توتا دى حسنى مبارك سرق كل مصرى من أول الخليقه لحد القيامه ما هما دول المصرى .. إيه أدلتك هل هى الحروب إلى دخلنافيها عبد الناصر فى اليمن ليه علشان اليمن تزيح ملك اليمن وحرب ضد السعوديه وحرب مع الجزائر ضد المغرب وحرب فى ليبيا وحرب ف فلسطين وحرب فى العدوان الثلاثى والنكسه والراجل ده سايب بيتو وطاير فى الجو مش عارف حيرجع ولا.... راجل شايل كفنه وبيحارب فى كل حته علشان مين علشان يسرق كل مصرى وفى الاخر(إتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله )عمرك كام يا أخت توتا والراجل دا قاعد يبنى علاقات إنقطعت وجامعه عربيه مغلقه ومصارع إسرائيليه وأمريكيه وعربيه حتى تزج البلد فى حروب بتدمر إقتصاد أى دوله غير تيتم أطفال ترمل نساء وفى الاخر إتقو الله .. وإيه سرق كل مصرى إفهمو ا وإعقلو وشوفى الايه دى بتخاطب مين الرئيس ولاإنتى وأمثالك .....
بس إن الله له فى ذلك حكم لازم تشوفو الضد إلى بتحاكو بيه وبتتهموبيه الراجل من فقر ذل ووووووو أبشرو لازم حتشفوها بجد وإنتو بقى إلى حتتكلمو ,الريس مش حيحتاج حد يتكلم عنه لازم حتعترفو بفضل الله (لاشكر الله مالم يشكر الناس )ولو بتقولوسرق لا ..ربنا أعطا لو حسنتكم كلها ولوفنيت هذه الحسنات حيشيلكم سيئاته هى دى بقى إلى أخدها الرئيس

- نشيد العودة وتحرير فلسطين
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=z5WkZ27oX98

(أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم )دا غير فضيحه الوزاره الفاشله .. منكم لله ياثوره الزفت...إستشر المكتب إلى جانبك وقلهم حعمل إيه إلى بيعيبو على عائشه لان معها الابتدائيه وكانت عامله وإرتقت حتى وصلت إلى هذا المنصب بعد سنين إما بتوع الثوره إيه خبرتهم فى الحياه وإبن العشرين حيحس بإحتياج الخمسين

او ادخلوا هنا http://www.facebook.com/pages/%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%8A%D9%81%D9%84%D9%8A%D9%85-%D9%85%D8%B5%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%A3%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%88%D9%8A%D9%87/113679405384013?sk=wall

24 علامة من علامات الشخصية البيتا (الشخصية الضعيفة ) ... احذر الوقوع فيها*

... ( الجزء الأول ) ...

1. استخدام كلمات ( هاه , آه ، هه ..) والتهتهة أثناء الكلام بحيث تحس إنك بتكلم طفل صغير مش راجل كبير أو أنثى كبيرة ناضجة ، وكذلك استعمال نصف جمل وعدم تكملة الكلام وتوهان الذهن وتشتته في البحث عن الكلمات التي يجب أن تقال . عارفين لما تيجي تكلم حد وتسأله سؤال تلاقيه بيجاوبك بكلام مشوه مش باين أوله من آخره مش عارف هوا بيقول ايه ولا أساساً إذا كان بيكلم ولا مش بيكلم ..*
وأثبتت الدراسات أن الشخص الذي يتكلم بهذه الطريقة يعتبره الآخرون ضعيف الشخصية وليس لديه ثقة في نفسه نهائياً ، وأحياناُ يعتبرونه معاق ذهنياً ، وهي ايضاً علامة من علامات العصبية وعدم السيطرة على النفس ، وعدم ترتيب الأفكار في الذهن هذا إن وجدت أفكار من الأساس .
وغالباً السبب في استخدام (أمممم ، وههاه .. وهذه الكلمات الترددية ) هو الخوف من مقاطعة الشخص الآخر لنا وبالتالي الخوف من المواجهة ، كن مستعد للمواجهة وتكلم بمنتهى الجدية والحسم بدون أن تلقي بالاً لمعارضة الطرف الآخر لك ولا تتوقف بين الجمل أثناء الكلام وكن لديك الاستعداد لتوصيل أفكارك بطلاقة وبدون تردد .
الحالة الوحيدة التي تتوقف فيها قبل جملة هي إذا كانت هذه الجملة مهمة وتحتاج لتوصيلها للآخرين وعمل تأكيد على هذه الجملة كي يتذكرها من تحدثه .

2. التكلم بسرعة ..شديدة .
عمرك قبل كدا كنت بتتكلم معه حد من الناس ولقيته بيتكلم بسرعة الصاروخ وانتا مش عارف تسمع ولا كلمة منه و قربت أذنك من فمه كي تستطيع سماع أي شيء بلا أي فائدة ، وسببلك العصبية والنرفزة لدرجة انك مش عاوز تعرف هوا بيقول إيه ولا بيقولوا ليه .كل إلي أنتا عاوزه إنه يبطل كلام ويسكت بأي طريقة . هوا دا مثال على الي ممكن يحصل لما شخصية بيتا تحاول تتواصل مع الآخرين بدون طريقة منظمة .
وهذا يوصل انطباع للآخرين بأن هذه الشخص قلق ومتلهف ولديه ثقة منخفضة بنفسه .
والمعدل الطبيعي للحديث هو بسرعة تتراوح بين 125 – إلى 150 كلمة في الدقيقة عشان كدا خليك رصين وهادي في كلامك ولا داعي السرعة الشديدة التي تنفر الناس منك بسرعة وبدون مجهود .
3. التحدث بنغمة واحدة ( كأنه حد عجوز عنده 100 سنة ) :
هناك مشاعر وعواطف يجب توصيلها مع كل جملة تقال ، وهذه هي طريقة حديث الشخصية الألفا ، تحس في كلامه بروح ومشاعر يتم توصيلها عن طريق تغيير نغمة الصوت وارتفاعه وانخفاضه بينما طريقة حديث الشخصية البيتا ، طريقة مسطحة جداً نفس نبرة الصوت المملة التي لا توصل أي مشاعر أو عواطف مجرد معلومات وكلمات تجعل أسلوب كلامه ممل جداً لكل من يسمعه ، وأكثر ما تتمناه وقتها أن يحتفظ بمعلوماته لنفسه ويسكت .. لذلك احذر من هذا المطب .

4. التوقف كثيراً والتفكير المطول قبل الإجابة على أي سؤال :
وهذا يظهر ضعف في الشخصية وعدم القدرة على تتابع الأفكار ، وترتيبها في الذهن ، ويظهر أنك تفكر بشدة في كلمة تقال وهذه ليست من علامات الشخصية الألفا وإنما هي من علامات الشخصية البيتا ، وتظهر الشخص غير حاسم وغير واثق من نفسه ، وأنه يحاول بشدة إرضاء الآخرين كذلك تظهر الخوف من المواجهة وعدم قبول أي تحدي . وتظهر كذلك التردد الشديد .ونقص التقدير الذاتي لدى الشخص .*
5. الانغلاق على الذات وعدم الآمان للآخرين :
ويظهر ذلك الكثير من الخوف والرهبة الداخلية وعدم تآلف الشخص وتجانسه مع من حوله ، والهروب إلى العالم الداخلي للشخص بسبب الخوف من المواجهة ، وعلامات هذا الانغلاق تكون كالتالي ( تشبيك اليدين وتقليل المساحة التي يحتلها الجسد من الفضاء المحيط فالشخص الألفا يجعل جسده مرتاح ويحتل أكبر مساحة من الفضاء المحيط به على عكس الشخصية البيتا ) .
6. العض على الشفاه و شد الذراع والركبتين (عدم الاسترخاء ) :*
وهذه من أكبر علامات الارتباك ، والتخبط والخوف من الآخرين ، والرهبة من سلطة الآخرين أيضاً ، والاعتقاد بعدم القدرة على مواجهتهم ، والاعتقاد كذلك بالتهديد وبأن هناك شيء خارجي يمكنه أن يسيطر عليك ، وأنت تسعى لمواجهة هذه السيطرة .........

انتظر الجزء الثاني

ملحوظة " هذه المعلومات مقتبسة من علم الشخصية الألفا APSTM (Alpha Personality Science) وهي ماركة مسجلة باسم المدرب أسامة البدري و خاضعة لحقوق النشر والتوزيع ويسمح فقط بنسخ وننقل هذه التدوينة مع الإشارة للمصدر بدون حذف اسم المؤلف بغرض الاستفادة وتبادل المعلومات النافعة ...*

الحمد لله أشكرك يا أستاذ حازم على قول الحق فى ظل الوضع الذى يريد محو إسم الرئيس مبارك ... ولكنى أتذكر قوله تعالى (إن الله لايضيع أجر من أحسن عملا) ولنا أن نحمد الله على أن السلبيات التى وجدت فى عهد الرئيس كانت فى الداخل فقط وفى أواخر الحكم قبل الاخير لان فى تنحيه وعدم التعنت وتصلب الرأى والحكمه فى التعامل وعدم إراقه الدم يعتبر إنجاز ولكن لم يعترف به الغير المتحجرفى القلوب والسمع والابصار والكل ينظر فققققققط على السلبيات وأخطاء غيره.!
ولكن يجب علينا أن ننظر إلى المثل الشعبى اليد لوحدها ما تصقفش مبارك لو هو الرئيس والامر ولكننا نحن المننفذون وليس مبارك..... مبارك مش حيقف على وجنب 85مليون مصرى لانه ببساطه مش إلاه ولكن الله وحده القادرعلى فعل ذلك والضمير النقى الخالص والذى سيجزيك على أخطائك مش مبارك إنما هو الله والذى سيجزيك على تصرفاتك وأعمالك الحسنه التى لايعلمها أحد مش مبارك ولكنه الله

1-حياتنا لا تكون على نفس درجة السوء التى تبدو عليها عندما يتعكر مزاجنا ولذلك فبدلا من الاستمرار فى تعكر المزاج معتقدا انك ترى الحياة على واقعها---عليك ان تتعلم التشكيك فى هذا الحكم---فعندما يتعكر مزاجك تعلم ان تنظر اليه على انه حالة انسانية لابد منها وستختفى مع مرور الوقت اذا ما تركتها وشأنها---ان المزاج المتعكر لا يعد الوقت المناسب لتحليل حياتك وفعلك لذلك يعد بمثابة انتحار عاطفى---فان كان لديك مشكلة لها ما يبررها فانها ستبقى بعد تحسن مزاجك
2- اننا لا ندرى ماذا سيحدث غدا نحن فقط نعتقد اننا نعلم ذلك وغالبا ما نضخم من شىء ما ونخترع احداثا مبالغا فيها فى عقولنا عن اشياء بشعة سوف تحدث---اما اذا احتفظنا برباطة جأشنا وفتحنا عقولنا امام كل الاحتمالات لتأكدنا من ان كل شىء سيصبح على ما يرام فى نهاية المطاف---وتذكر---قد يكون الامر كذلك---وقد لا يكون

اننا لا ندرى ماذا سيحدث غدا نحن فقط نعتقد اننا نعلم ذلك وغالبا ما نضخم من شىء ما ونخترع احداثا مبالغا فيها فى عقولنا عن اشياء بشعة سوف تحدث---اما اذا احتفظنا برباطة جأشنا وفتحنا عقولنا امام كل الاحتمالات لتأكدنا من ان كل شىء سيصبح على ما يرام فى نهاية المطاف---وتذكر---قد يكون الامر كذلك---وقد لا يكون

3-ان الشعور بالصبر يعطينى الفرصة لاحتفظ بمنظورى الصائب للامور---ويمكننى ان اتذكر حتى فى غمار موقف عضال بان ما يواجهنى ليس بمسالة حياة او موت---ولكن مجرد عقبة طفيفة على ان اتعامل معها--- وبدون الصبر فان نفس الموقف يمكن ان يتحول الى حالة طوارىء تامة بما تحتوى عليه من صياح واحباط ومشاعر مجروحة وضغط دم مرتفع---ان الامر لا يستحق بالفعل كل ذلك

4- ان التعاسة لم ولن ينبغى لها ان توجد بنفسها---فالتعاسة هى الشعور الذى يصاحب الافكار السلبية عن حياتك--- وفى غياب هذا التفكير فان التعاسة لا يمكن ان يكتب لها الوجود---اذن لا شىء يؤدى الى ايجاد مشاعرك السلبية سوى افكارك انت--- وفى المرة القادمة التى تشعر فيها بالضيق لاحظ ما يساورك من افكار--- ستكون افكار سلبية---فذكر نفسك بان تفكيرك وليس حياتك هو السلبى---ان هذا الادراك سيكون الخطوة الاولى لوضعك مرة ثانية على طريق السعادة فتمرن عليه

5- ما عليك ان تقوم به هو ملاحظة توترك مبكرا قبل ان يتفاقم ويخرج الامر من يدك---فعندما تشعر ان راسك يتحرك بسرعة شديدة حينئذ يكون الوقت قد حان لكى تستعيد قدرتك على التحمل---وعندما يخرج جدولك اليومى من يدك فذلك اشارة لضرورة التمهل واعادة تقييم الامور الهامة بدلا من الاندفاع وانجاز كل امورك بسرعة---وعندما تشعر بالضيق والامتعاض تجاه كل ما يجب عليك القيام به فلا تشمر ذراعيك وتقدم على القيام بهذة الاعمال---ولكن افضل حل هو ان تسترخى وتاخذ نفسا عميقا وتذهب للتمشية---وفى المرة التالية التى تشعر فيها بالاكتئاب حاول الاسترخاء بدلا من محاربة هذا الشعور---وانظر ان كان بامكانك ان تكون هادئا ومتقبلا للامور بدلا من الزعر--- ولتعلم انه اذا لم تحارب مشاعرك السلبية وكنت كيسا متقبلا للامور فان ذهاب هذة المشاعر حتمى كحتمية غروب الشمس فى المساء
6- تفكيرنا يرتد الينا فى صورة شعور---فاذا كانت افكارنا غاضبة فاننا نشعر بالغضب---واذا كانت افكارنا خائفة فاننا نشعر بالخوف---واذا كانت افكارنا ساخطة فاننا نشعر بالسخط---واذا كانت افكارنا متسرعة فاننا نشعر بانه لا وقت لدينا--- وحين تحدث مثل هذة المحاورة العقلية
1-اما ان تستمر فى التفكير بنفس الطريقة حتى تبدا فى الاحساس باثار الضغط الناتجة عن هذة الافكار
2-او توقف انت هذا التفكير وتقول لنفسك شيئا يذكرك ان تفكيرك يمكن ان يقودك الى الجنون
ولقد قيل ان 90% مما نقلق منه لا يحدث مطلقا---ويعنى ذلك ان همومنا السلبية تمتلك فرصة حوالى 10% لكى تكون صحيحة---تامل حياتك وساراهن ان معظم ما تقلق منه لا يحدث ابدا---وهكذا هل تكون واقعيا عندما تقلق طوال الوقت؟؟؟--- الاجابة لا---واذا فكرت فى هذا فان المهم هو--- لماذا تكون تعيسا عندما يمكنك ان تكون سعيدا؟؟؟؟؟

7- من الافضل ان تتحمل مسئولية ما يحدث لك فى الحياة بدلا من ان تكون الضحية دائما---فمثلا تقول ليس خطأى اننى مرضت---فاذا كنت مستعد لتحمل المسئولية فانك قد ترى ما يمكنك ان تقوم بتغييره فى المستقبل---ولتقل انا مسئول تماما عن مرضى ولافكر فى كيفية الوقاية منه فى المستقبل ---فانا استطيع تغيير نظامى الغذائى---واستطيع تقليل توترى---واستطيع الحصول على كفايتى من النوم---واستطيع الاقلاع عن التدخين---ولتراقب مدى ما تحققه من قوة وهكذا تجد نفسك فى موقف القوة والسيطرة--- وفى كل مرة تجد نفسك متحكما بطريقة اكبر فى حياتك---فانك تتحرك تجاه موقف القوة والذى سيخفض فى النهاية مستوى مخاوفك

8- ان اقصاء نفسك بعيدا عن افكارك من الممكن ان يعنى ان افكارك كثيرا ما كانت مخطئة فيما يتعلق بالواقع---فالقلق الذى انتابك العام الماضى بانك ستبقى حزينا للابد اكتشفت انه غير صحيح---والواقع انك عشت بين الحزن والسعادة فترات وفترات---والفكرة التى راودتك بشأن اخفاقك فى الامتحانات اتضح انها كانت خاطئة ايضا---هذا وقد راودتك الاف الافكار والمشاعر التى ظننت انك ستقلق بشأنها*---والواقع انه لا الفكرة ستظل تزعجك---ولا هذا الشعور سيظل يتملكك---فقد تبدلت افكارك ومشاعرك---ولذلك فان قلقك كان مجرد فكرة ---او تخمين---او انذار كاذب---ولم تكن واقعا
9- لا تحزن لانك جربت الحزن بالامس فما نفعك شيئا
رسب ابنك فحزنت---فهل نجح؟؟؟
مات والدك فحزنت---فهل عاد حيا؟؟؟
خسرت تجارتك فحزنت---فهل عادت الخسائر ارباحا؟؟؟
لا تحزن لانك حزنت من المصيبة فصارت مصائب---وحزنت من الفقر فازددت نكدا---وحزنت من كلام اعدائك فاعنتهم عليك---وحزنت من توقع مكروه فما وقع
لا تحزن فانه لن ينفع مع الحزن دار واسعة ولا زوجة حسناء ولا مال وفير ولا منصب سامى ولا اولاد نجباء
لا تحزن وانت عندك عينان---واذنان---وشفتان---ويدان---ورجلان---ولسان---وجنان---وامن وامان وعافية فى الابدان***فبأى الاء ربكما تكذبان***
لا تحزن ولديك دين تعتقده---وبيت تسكنه---وخبز تاكله---وماء تشربه---وثوب تلبسه---وزوجة تاوى اليها
فلماذا تحزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

10 -

1-ضع قائمة بالاشياء التى تصيبك بالاحباط فان رؤيتك لها على الورق سيساعدك على حلها
2-اذا كنت تشعر بالوحدة فاذهب الى اقرب مركز تجارى حتى تختلط مع الناس هناك
3-اخرج شحنة الاحباط التى بداخلك من خلال ممارسة لعبة تحبها
4-تعلم كيف تستمتع بالجلوس او الاختلاء مع نفسك وبهذا فانك لن تعانى من الوحدة مطلقا
5-اكتب كل المشاعر المؤلمة التى تشعر بها فى مفكرتك اليومية
6-اكتب ما يقلقك واكتب 3 اشياء صغيرة تفعلها تجاهه
7-اشغل نفسك دائما فالسعادة تاثير جانبى ينتج عن القيام بشىء ما
8-شارك فى نشاط جديد عليك ولو مرة كل اسبوع مثل السفر والرحلات
9-تذكر ان اليوم هو الامس الذى اشفقت من مواجهته واسأل نفسك على الدوام---كيف اعلم ان ما اخاف منه سوف يحدث؟؟؟؟

11-

1- كن اكثر تدينا
2-ارفض الاستسلام ولا تكن انهزاميا
3-لا تجعل القلق يسيطر عليك
4-احرص على السفر اكثر
5-اقتنى حيوانا اليفا واعتنى به
6-اقرا اكثر
7-احرص على قضاء وقت اطول مع من تحبهم
8-اعتنى بصحتك
9-حاول ان تحصى نعم الله عليك فى نهاية كل يوم
10-احرص على ان يغمر الحب حياتك الزوجية

الخطة الذهبية لحياة افضل ... لكي تشعرك بالسعادة !

الحياة مليئة بالظروف .. ظروف سعيدة واخرى حزينة .. ولكن كيف نعيش حقا .. بماذا نفكر ولماذا ؟ .. اليك افضل النصائح لحياة ذهبية ترسم السعادة ..

1- عش دقائق يومك وساعاته , واستمتع بذلك , ولا يؤرقك الماضي , ولا تقلق من المستقبل

2- لا تدع اي مشكلة تقضي على اعصابك مهما عظمت , وفكر بهدوء فى حلها

3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعة من صحتك , عندما تكون اسير القلق والتوتر

4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما امسك ورقة وقلم , وسجل عليها الجواب على الاسئلة التالية :
*ما الذي يقلقني ؟
*ماذا استطيع ان افعل بشانه ؟
*متى افعل ذلك ؟
*وكيف ؟

5- لا تشك في انك سعيد , ولا تسال نفسك ان كنت سعيدا ام لا

6- عليك ان تنهمك بالعلم والعمل , وان تستمتع بذلك

7- لا تقلق بشان المستقبل . وامن بقضاء الله وقدره , وايقن بحكمة الله

8- فكر جيدا قبل الاقدام على الفعل , وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار

9- عش حياتك بمرح وبساطة , وتصرف بهدوء

10- لا تكثر من انتقاد الاخرين والجدال معهم بلا فائدة

11- كن هادئا في تصرفاتك واقوالك وحركاتك

12- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وافكارك ومشاعرك

13- انس نفسك وتخل عن انانيتك وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على الوجوه

14- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصا لله

15- لا تنزعج او تقلق بشان جحود الاخرين لمعروفك , بل توقع هذا

16- كن قدوة لغيرك في الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء

17- تذكر نعم الله عليك , لتشكره عليها , وتستمتع بها

18- تعرف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظفها لتستمتع بحياتك

19- احرص على ان تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الاخرين

20- انتقد نفسك بنفسك ولا تهمل نقد الاخرين

نتخلص منه بالمذاكره